Mehr als 6,8 Millionen Amerikaner nutzen Geräte wie einen Rollator oder eine Gehhilfe, um ihre Mobilität zu unterstützen (The University of California - Disability Statistics Center, 2022). Die Bedeutung solcher Hilfsmittel kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Es wurde berichtet, dass die richtige Verwendung von Rollatoren bei älteren Menschen allein das Risiko sturzbedingter Verletzungen um bis zu 20 % senken kann – was zeigt, wie wertvoll es ist, den Umgang mit einem Rollator leicht zu beherrschen.
Dieser Artikel befasst sich mit den wesentlichen Techniken zur richtigen Anwendung einer Gehhilfe für ältere Menschen oder Personen, die sich von Verletzungen erholen. Durch das Verstehen und Anwenden korrekter Methoden können Nutzer ihre Mobilität verbessern und ihre Lebensqualität – Schritt für Schritt – erhalten. Beginnen wir mit den Grundlagen.
H2: Wofür wird eine Gehhilfe verwendet?
Eine Gehhilfe ist ein Mobilitätshilfsmittel, das für Menschen konzipiert ist, die zusätzliche Unterstützung benötigen, um Gleichgewicht und Stabilität beim Gehen aufrechtzuerhalten. Sie richtet sich an verschiedene Bedürfnisse – von Personen, die sich von Operationen oder Verletzungen erholen, bis hin zu Menschen mit chronischen Erkrankungen, die ihre selbstständige Bewegung einschränken. Zu den Hauptverwendungen zählen:
H3: Unterstützung und Stabilität:
Rollatoren, insbesondere ein Rollator faltbar leicht oder ein leichter Rollator, bieten einen stabilen Rahmen, der das Sturzrisiko reduziert, indem das Körpergewicht gleichmäßig verteilt wird – ideal für Personen mit Gleichgewichtsproblemen. Wer überwiegend im Innenbereich Unterstützung braucht, profitiert besonders von einem Indoor Rollator oder einem Rollator für die Wohnung.
H3: Erholung nach Verletzungen:
Nach einer Verletzung oder Operation unterstützt ein Rollator klappbar die Rehabilitation, erleichtert Gehübungen und fördert Heilung und Genesung. Für viele Patienten lohnt sich in dieser Phase auch ein Rollator auf Rezept.
H3: Hilfe bei chronischen Erkrankungen:
Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Arthritis oder Parkinson profitieren besonders vom Arthritis Rollator oder einem hochwertigen Carbon Rollator. Diese Hilfsmittel fördern die Selbstständigkeit und verbessern die Lebensqualität.
H3: Energieeinsparung:
Rollatoren bieten Unterstützung und helfen, Energie zu sparen – besonders für Personen mit Atemwegserkrankungen oder Herzproblemen, die die Ausdauer einschränken.
H3: Mehr Unabhängigkeit:
Ein Rollator kaufen bedeutet mehr Selbstständigkeit – der Nutzer kann sowohl im Innen- als auch im Außenbereich tägliche Aufgaben eigenständig erledigen. Wer budgetbewusst ist, findet auch einen hochwertigen Rollator gebraucht.
H2: Wie verwendet man eine Gehhilfe richtig?
Die richtige Anwendung einer Gehhilfe kann Ihre Mobilität, Sicherheit und Selbstständigkeit erheblich verbessern – egal ob Sie sich von einer Operation erholen, an chronischen Beschwerden leiden oder mit Gleichgewichtsproblemen kämpfen.
Rollatoren sind hauptsächlich in zwei Ausführungen erhältlich:
Die einen ohne Räder (Standard-Rollatoren) und die anderen mit zwei Vorderrädern (Rollator faltbar mit Rollen vorn). Jede Art dient unterschiedlichen Bedürfnissen und Vorlieben. Es ist wichtig zu wissen, welches Bein man zuerst bewegt, wenn man eine Gehhilfe benutzt.
In der Regel sollte das stärkere oder nicht betroffene Bein zuerst nach vorne gesetzt werden, gefolgt vom schwächeren oder verletzten Bein. Dies gewährleistet mehr Stabilität und Unterstützung beim Gehen mit Hilfe eines Rollators.
H2:Wie verwendet man einen Standard-Rollator?
Ein Rollator
Standard-Rollatoren bieten notwendige Unterstützung für etwa 2 % der Erwachsenen über 65 und helfen, das Sturzrisiko um 20 % zu senken. Sie müssen bei jedem Schritt angehoben werden und bieten ein hohes Maß an Stabilität – ideal für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen oder in der Rehabilitationsphase.
Während Nutzer sich erholen oder ihren Alltag meistern, ziehen manche auch Alternativen wie elektrische Mobilitätsroller in Betracht. So verwenden Sie einen Standard-Rollator richtig – für maximale Sicherheit bei jedem Schritt:
1. Passen Sie die Höhe des Rollators an. Die Griffe sollten auf Höhe der Handgelenke sein, wenn die Arme locker herabhängen. Dies sorgt für einen leichten Ellenbogenwinkel beim Greifen.
2. Fassen Sie die Griffe mit beiden Händen fest an. Ein stabiler, aber bequemer Griff ist entscheidend.
3. Heben Sie den Rollator leicht an und setzen Sie ihn ein kurzes Stück vor sich ab – achten Sie darauf, dass alle vier Beine fest und gleichmäßig auf dem Boden stehen.
4. Gehen Sie mit dem schwächeren oder verletzten Bein zuerst nach vorne, in den mittleren Bereich des Rollators, dann folgt das stärkere Bein. Achten Sie auf Ihr Gleichgewicht und machen Sie keine zu großen Schritte. Wiederholen Sie diesen Vorgang beim Weitergehen.
Wie verwendet man einen Rollator mit Vorderrädern?
Im Gegensatz zu Standard-Rollatoren, die für jeden Schritt angehoben werden müssen, gleiten Rollatoren mit Vorderrädern sanft über den Boden. Dadurch wird der Aufwand reduziert und die Stabilität erhöht. Hier sind die Schritte, um einen solchen Rollator faltbar leicht richtig zu verwenden und Stürze zu vermeiden:
1. Stellen Sie die Höhe richtig ein. Die Griffe sollten auf Höhe der Handgelenke sein, wenn Ihre Arme seitlich hängen, mit leicht gebeugten Ellenbogen.
2. Halten Sie beide Griffe sicher fest, bereit, den Rollator zu kontrollieren. Schieben Sie den Rollator vorsichtig nach vorne, anstatt ihn anzuheben. Achten Sie darauf, dass die Vorderräder leichtgängig rollen und die hinteren Beine stabil bleiben.
3. Beginnen Sie mit dem schwächeren oder verletzten Bein, das Sie in den mittleren Bereich des Rollators setzen, dann folgt das stärkere Bein. Achten Sie auf Balance und treten Sie nicht zu weit in den Rollator hinein. Schieben Sie ihn schrittweise weiter und setzen Sie Ihre Schritte in sicherer Reihenfolge.
Tipps für eine sichere und reibungslose Anwendung
l Halten Sie Ihren Rollator stets nah am Körper, um Gleichgewicht und Sicherheit zu gewährleisten.
l Schieben Sie einen Standard-Rollator nicht – heben Sie ihn leicht an, wenn Sie sich fortbewegen.
l Halten Sie den Blick nach vorne, um Haltung zu wahren und Nackenverspannungen zu vermeiden.
l Beginnen Sie die Bewegung immer mit dem schwächeren Bein, um Stabilität zu sichern.
l Drehen Sie sich langsam, indem Sie den Rollator in die gewünschte Richtung schieben und dann Schritt für Schritt folgen.
Verwenden Sie beim Heben und Bewegen des Rollators Ihre Arme – nicht den Rücken.
