Un andador proporciona un soporte considerable cuando se ajusta correctamente. Antes de usarlo por primera vez, es importante ajustar la altura del mango . Esta es la única manera de garantizar un uso óptimo.
Si la altura del andador se ajusta óptimamente al usuario, ofrece varias ventajas, como una marcha más cómoda y un soporte adecuado. Un ajuste incorrecto también puede aumentar el riesgo de accidentes y provocar dolor de espalda, cuello o articulaciones.
Ajustar la altura del andador
Si desea ajustar la altura del andador , debe hacerlo individualmente y es posible que deba probar diferentes ajustes de altura del manillar. Estos ajustes suelen realizarse inmediatamente después de la compra y no requieren ajustes. Generalmente, solo es necesario ajustarlos si caminar resulta doloroso o incómodo.
Ajustar correctamente los mangos del andador garantiza una postura saludable, previniendo dolores o malas posturas.
Consejos para la altura del andador
Ajustar correctamente un andador no es tan difícil como se cree. Los fabricantes, así como médicos y fisioterapeutas, recomiendan ajustarlo correctamente siguiendo unas sencillas reglas básicas.
Para ajustar la altura óptima del andador , colóquese frente a él con los zapatos puestos. Mantenga una postura erguida. Colóquese erguido, pero relajado, frente a él. Los brazos no deben estar completamente extendidos, sino que deben colgar a los lados en una posición relajada. Los codos deben estar ligeramente flexionados. Es importante que los brazos no se doblen ni se estiren intencionalmente.
En esta posición, mida la distancia entre sus muñecas y el suelo. Esta altura es la óptima para el mango del andador.
Altura del mango del andador correcta : distancia entre las muñecas y el suelo con los zapatos puestos y una postura erguida y relajada.
¿Por qué ajustar correctamente el andador?
Ajustar correctamente el andador ofrece varias ventajas durante su uso. Si las manijas del andador están bien ajustadas, no es necesario levantar los hombros. Sin embargo, si la altura del andador está mal ajustada (demasiado alta), los hombros se levantarán.
Esta mala postura provoca dolor de espalda, cuello, hombros, brazos y muñecas. Sin embargo, ajustar correctamente el andador proporciona el alivio deseado al caminar. Si la altura del andador es óptima , es posible mantener una postura erguida al usarlo, ya que se está más cerca de él al caminar.
Ajuste la altura del mango del andador y evite accidentes
Puede prevenir accidentes ajustando la altura del andador . Una altura correcta del manillar garantiza una distribución óptima del peso y una postura óptima. Esto le proporciona el mejor control posible del andador. Esto promueve una marcha estable y permite una mejor dirección y frenado.
El ajuste correcto es especialmente beneficioso al descender con el andador. En superficies sueltas, especialmente cuesta abajo, la altura del andador debe ser óptima para un mejor frenado.
¿Está ajustada correctamente la altura del mango del andador?
Asegúrese de que la altura del manillar de su andador esté correctamente ajustada y no sea ni demasiado baja ni demasiado alta. Si la altura del manillar es demasiado baja, se favorece el uso encorvado. Esta postura encorvada puede causar dolor en todo el cuerpo, especialmente en el cuello y la espalda, donde se irradia a todo el cuerpo. Un manillar demasiado alto requiere mayor fuerza, lo que también causa dolor.
Lectura adicional: La postura correcta al usar un andador: consejos importantes para la vida diaria
