Wie man einen Rollator richtig benutzt: Ein umfassender Leitfaden

Laut den Daten der Hochschule Wismar für angewandte Wissenschaften aus dem Jahr 2023:

Fast 3 Millionen Menschen in Deutschland benutzen täglich einen Rollator. Seit den 1990er Jahren hat sich die Verbreitung dieser Hilfsmittel rasant entwickelt.

Die Bedeutung dieser unterstützenden Hilfsmittel anzuerkennen, ist entscheidend. Es wird berichtet, dass die korrekte Verwendung von Rollatoren bei älteren Menschen das Risiko sturzbedingter Verletzungen um bis zu 20 % verringern kann, was zeigt, wie wertvoll es ist, die richtige Anwendung zu beherrschen.

Dieser Artikel befasst sich mit den wesentlichen Techniken zur richtigen Nutzung eines Rollators für ältere Menschen oder Menschen, die sich von Verletzungen erholen. Durch das Verstehen und Anwenden der richtigen Methoden können Nutzer ihre Mobilität verbessern und ihre Lebensqualität Schritt für Schritt aufrechterhalten. Fangen wir also mit den Grundlagen an.

Wofür wird ein Rollator verwendet?

Ein Rollator ist ein Mobilitätshilfsmittel, das für Personen entwickelt wurde, die zusätzliche Unterstützung benötigen, um das Gleichgewicht und die Stabilität beim Gehen zu halten. Er erfüllt verschiedene Bedürfnisse, von der Erholung nach einer Operation oder Verletzung bis hin zu Menschen mit chronischen Erkrankungen, die ihre Fähigkeit, sich unabhängig zu bewegen, beeinträchtigen. Im Folgenden sind einige seiner Hauptanwendungen aufgeführt:

• Unterstützung und Stabilität: Sie bieten einen stabilen Rahmen, der das Sturzrisiko verringert, indem das Körpergewicht gleichmäßiger verteilt wird – ideal für Menschen mit Gleichgewichtsproblemen.
• Erholung nach Verletzungen: Nach einer Verletzung oder Operation erleichtern Rollatoren die Rehabilitation, unterstützen Gehübungen und sorgen für eine ordnungsgemäße Heilung und Genesung.
• Unterstützung bei chronischen Erkrankungen: Rollatoren helfen effektiv Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Arthritis oder Parkinson, ihre Unabhängigkeit und Lebensqualität zu verbessern.
• Energiesparend: Sie bieten Unterstützung und schonen die Energie, insbesondere bei Personen mit Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die die Ausdauer einschränken.
• Erhöhte Unabhängigkeit: Rollatoren steigern die Selbstständigkeit, indem sie den Nutzern ermöglichen, tägliche Aktivitäten sowohl drinnen als auch draußen eigenständiger auszuführen.

Wie benutzt man einen Rollator richtig?

Die korrekte Nutzung eines Rollators kann Ihre Mobilität, Sicherheit und Unabhängigkeit erheblich verbessern, sei es nach einer Operation, bei chronischen Erkrankungen oder bei Gleichgewichtsproblemen.

Rollatoren sind hauptsächlich in zwei Ausführungen erhältlich:

• Ohne Räder (Standard-Rollatoren)
• Mit Rädern an den Vorderbeinen.

Jede Art dient unterschiedlichen Mobilitätsbedürfnissen und Vorlieben. Es ist wichtig zu wissen, welches Bein zuerst geht, wenn man einen Rollator benutzt.

Generell sollte das stärkere oder nicht betroffene Bein zuerst nach vorne treten, gefolgt vom schwächeren oder betroffenen Bein. Dies gewährleistet eine bessere Stabilität und Unterstützung beim Gehen mit dem Rollator.

Wie benutzt man einen Standard-Rollator?

Standard-Rollatoren bieten notwendige Unterstützung für etwa 2 % der über 65-Jährigen und helfen, das Sturzrisiko um 20 % zu reduzieren. Sie erfordern bei jedem Schritt das Anheben, was ein hohes Maß an Stabilität für Menschen bietet, die sich von einer Verletzung erholen oder mit Mobilitätsproblemen zu kämpfen haben.

Während die Benutzer ihre Genesung oder täglichen Aktivitäten navigieren, könnten einige auch alternative Hilfsmittel wie Mobilitätsscooter für verschiedene Szenarien in Betracht ziehen. So benutzen Sie einen Standard-Rollator richtig und stellen dabei Sicherheit und Effizienz bei jedem Schritt sicher.

1. Stellen Sie zuerst die Höhe des Rollators ein. Die Griffe sollten mit den Handgelenkfalten übereinstimmen, wenn Ihre Arme herunterhängen. Dies gewährleistet einen leichten Ellbogenbeugung, wenn Sie die Griffe halten.
2. Fassen Sie die Griffe des Rollators mit beiden Händen. Halten Sie einen bequemen, festen Griff für Stabilität.
3. Heben Sie den Rollator sanft an und stellen Sie ihn ein kurzes Stück vor sich, sodass alle vier Beine fest und gleichmäßig auf dem Boden landen.
4. Um vorwärts zu gehen, bewegen Sie Ihr schwächeres oder verletztes Bein zuerst in den mittleren Bereich des Rollators, gefolgt vom stärkeren Bein. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gleichgewicht gehalten wird, und treten Sie nicht zu weit nach vorne. Fahren Sie mit diesem Prozess des Anhebens, Verschiebens und Vorwärtsschreitens fort, während Sie sich vorwärts bewegen.

Wie benutzt man einen Rollator mit Vorderrädern?

Im Gegensatz zu Standard-Rollatoren, die zum Bewegen angehoben werden müssen, gleiten Rollatoren mit Vorderrädern reibungslos, was den Aufwand reduziert und die Stabilität erhöht. Hier sind die Schritte, wie Sie einen Rollator mit Vorderrädern richtig verwenden, um Stürze zu vermeiden.

1. Stellen Sie sicher, dass die Höhe des Rollators so eingestellt ist, dass die Griffe mit Ihren Handgelenkfalten übereinstimmen, wenn Ihre Arme an Ihren Seiten hängen, was eine leichte Ellbogenbeugung fördert.
2. Beide Hände sollten die Griffe sicher halten, bereit, den Rollator beim Gehen zu kontrollieren. Schieben Sie den Rollator sanft nach vorne, anstatt ihn anzuheben, und stellen Sie sicher, dass die Räder reibungslos rollen und die hinteren Beine stabil bleiben.
3. Beginnen Sie mit Ihrem schwächeren oder verletzten Bein, indem Sie in den mittleren Bereich des Rollators treten, gefolgt vom stärkeren Bein. Stellen Sie sicher, dass das Gleichgewicht gehalten wird, und vermeiden Sie es, zu weit in den Rollator hinein zu treten. Schieben Sie den Rollator weiter nach vorne und schreiten Sie in der richtigen Reihenfolge vorwärts, um einen stabilen und ausgeglichenen Gang beizubehalten.

Tipps für eine sichere und reibungslose Verwendung

• Halten Sie Ihren Rollator nah bei sich, um das Gleichgewicht und die Sicherheit zu gewährleisten.
• Schieben Sie Ihren Rollator nicht während der Bewegung, wenn Sie einen Standard-Rollator verwenden.
• Halten Sie Ihren Blick geradeaus, um die Haltung zu bewahren und Nackenbelastungen zu vermeiden.
• Beginnen Sie die Bewegung mit Ihrem schwächeren Bein für eine bessere Stabilität.
• Drehen Sie sich langsam, indem Sie Ihren Rollator in die Richtung schieben und dann auf die gleiche Weise einen Schritt machen.
• Verwenden Sie Ihre Arme und nicht Ihren Rücken, wenn Sie Ihren Rollator anheben und bewegen.

Wie steht man mit einem Rollator auf?

Gehen wir die Schritte durch, wie man mit einem Rollator aufsteht:

1. Beginnen Sie, indem Sie auf einem stabilen Stuhl mit Ihren Füßen flach auf dem Boden sitzen.
2. Stellen Sie sicher, dass der Rollator in Ihrer Nähe positioniert ist und alle vier Beine oder Räder fest auf dem Boden stehen.
3. Legen Sie Ihre Hände auf die Armlehnen des Stuhls oder auf den Sitz neben sich, um Unterstützung und Stabilität zu bieten.
4. Beugen Sie sich leicht nach vorne und spannen Sie Ihre Rumpfmuskeln an, um sich auf die Aufstehbewegung vorzubereiten.
5. Drücken Sie sich langsam aus dem Stuhl hoch, indem Sie sowohl Ihre Arme als auch Ihre Beine verwenden.
6. Während Sie aufstehen, behalten Sie den Kontakt mit dem Stuhl mit Ihren Händen und übertragen allmählich Ihr Gewicht auf Ihre Füße.
7. Sobald Sie in einer stehenden Position sind, greifen Sie fest mit beiden Händen die Griffe des Rollators.
8. Stellen Sie sicher, dass der Rollator stabil ist, bevor Sie Ihren ersten Schritt machen.

Denken Sie daran, beim Gebrauch eines Rollators eine gute Körperhaltung zu bewahren, Ihr Gewicht gleichmäßig zu verteilen und sich Zeit zu nehmen, um Stabilität zu gewährleisten und das Sturzrisiko zu verringern. Wenn Sie sich unsicher oder wackelig fühlen, ist es immer am besten, Hilfe von einem Gesundheitsdienstleister oder Physiotherapeuten in Anspruch zu nehmen, um eine korrekte Technik und Sicherheit zu gewährleisten.

Wie setzt man sich mit einem Rollator hin?

Um sich mit einem Rollator hinzusetzen, folgen Sie diesen Schritten:

1. Positionieren Sie den Rollator vor einem stabilen Stuhl mit Armlehnen und stellen Sie sicher, dass die Bremsen verriegelt sind.
2. Stehen Sie nahe am Stuhl und wenden Sie ihm den Rücken zu, sodass die Rückseite Ihrer Beine die Sitzfläche berührt.
3. Halten Sie sich sicher mit beiden Händen an den Griffen des Rollators fest.
4. Machen Sie einen kleinen Schritt zurück mit einem Fuß, während Sie den anderen Fuß leicht vorne halten, um das Gleichgewicht zu wahren.
5. Senken Sie sich sanft auf den Stuhl, indem Sie die Armlehnen zur Unterstützung nutzen, während Sie sich hinsetzen.
6. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer bequemen Position befinden, bevor Sie den Griff des Rollators loslassen.

Wie benutzt man einen Rollator auf Treppen?

Um einen Rollator auf Treppen zu benutzen, folgen Sie diesen Schritten:

1. Nähern Sie sich den Treppen und stellen Sie sicher, dass ein Geländer für zusätzliche Unterstützung vorhanden ist.
2. Drehen Sie sich seitlich zur Treppe, sodass eine Hand den Rollator hält und die andere das Geländer ergreift.
3. Beginnen Sie den Abstieg, indem Sie Ihr stärkeres Bein auf die erste Stufe stellen, gefolgt vom schwächeren Bein.
4. Halten Sie das Gleichgewicht, während Sie den Rollator auf die gleiche Stufe setzen.
5. Fahren Sie in dieser Reihenfolge fort, indem Sie sich Schritt für Schritt die Treppe hinunter bewegen und das Geländer zur Stabilität verwenden.

Schlussfolgerung: Nutzen Sie Ihren Rollator sicher

Dieser umfassende Leitfaden bietet wertvolle Einblicke in die ordnungsgemäße Verwendung von Mobilitätshilfen. Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie die spezifischen Anweisungen des Gesundheitsdienstleisters zur Verwendung eines Rollator und alle Anweisungen zur Gewichtsbelastung befolgen. Stellen Sie sicher, dass jemand beim Gehen anwesend ist die Treppe hoch und runter oder versuchen Sie es nicht.

Unabhängig davon, ob Sie ein älterer Erwachsener sind, jemand, der sich von einer Verletzung erholt, oder jemand mit Gleichgewichtsproblemen, ist es für die Aufrechterhaltung einer hohen Lebensqualität von entscheidender Bedeutung, die Fähigkeiten im Umgang mit Mobilitätshilfen wie Rollator, Rollern usw. zu beherrschen bei VOCIC für mehr

Wenn Sie nach weiteren Mobilitätslösungen suchen, können Sie sich unseren Artikel über verschiedene Arten von Rollator für Senioren ansehen.

Weiterführende Lektüre:So passen Sie die Bremsen an einem 4-Rad-Rollator von VOCIC an